¡Bienvenido mes de Abril!
Hace unos días nuestros niños fueron de campamento a nuestra hermosa selva de la Riviera Maya y tuvieron la oportunidad de entrar en contacto con la naturaleza en un espacio armonioso, lejos de todos los ruidos de nuestra ciudad, abstraídos de toda la tecnología y actividades que los hacen distraerse de lo más importante: su ser interior. Fue una experiencia muy enriquecedora.
Pensando en la necesidad que tenemos de encontrar momentos para ordenar nuestras ideas y tranquilizar nuestras emociones, recordé una lectura que quiero compartir con ustedes. Es un capítulo del libro Tending the Light escrito por John R. Snyder que nos narra la forma en la que podemos disfrutar de una caminata plena, consciente, en cualquier lugar, transformando así nuestros pensamientos y nuestras emociones en paz y tranquilidad.
Emociones como nubes, pensamientos como lluvia.
La visión que penetra en calma es, creo, una descripción adecuada del flujo psicológico que caracteriza al niño Montessori en el trabajo. También es un estado de mente/cuerpo que las personas pueden aprender crear para ellas mismas, incluso cuando las condiciones no son las adecuadas para que surja el flujo.
Una de las herramientas de auto-control que a veces les he dado a los niños es la práctica de caminar con atención plena. Este método tiene raíces históricas en las tradiciones contemplativas de Asia, pero no es en absoluto esotérico y es fácil de entender para los niños.
Al igual que en la meditación sentada, la caminata consciente emplea una respiración profunda y relajada para calmar la mente y centrar la atención, en este caso, vinculando la respiración con el movimiento. Esto lo hace especialmente accesible para los niños.
Caminar es generalmente un medio con un fin, una forma de llegar a donde queremos ir. En la caminata consciente, caminamos solo por caminar. Es decir, es la experiencia de caminar calmado y relajado lo que se enfoca, no el destino o los cálculos sobre qué camino tomar.
En su forma más simple (y no tiene formas complicadas), la caminata consciente consiste en comenzar desde una postura de pie relajada. Uno toma el hilo de la respiración y comienza a seguirlo inhalando, exhalando. Luego, cuando uno está listo, avanzando lentamente con el pie izquierdo, uno respira. Avanzando con el pie derecho, uno exhala. Izquierda, inspira; derecho, expira… Y así continúa.
El ritmo se establece por la duración de la respiración. A medida que uno camina de esta manera, a medida que la atención se dirige a la acción sincronizada de la respiración y los pasos y las sensaciones de caminar, la respiración se vuelve más lenta y profunda y el ritmo también disminuye.
Me parece más natural introducir la caminata consciente a unos pocos niños a la vez en lugar de a grupos grandes. Una vez que se comprende, los grupos grandes pueden practicar juntos. Es un espectáculo bastante hermoso e inspirador ver a un gran número de niños caminando conscientemente por los lugares donde normalmente corren, gritan y juegan.
La caminata consciente ha sido de gran ayuda para algunos niños con quienes he trabajado. Compartiré la historia de uno de estos maravillosos niños, a quien llamaré Hans. Puedo escuchar a Hans ahora; ¡está causando una gran conmoción en el espacio de trabajo de mi asistente en este momento!
¡No tiene sentido!
Hans está molesto porque no puede entender un problema de matemáticas que está tratando de resolver. Se trata de dividir una fracción por una fracción. En realidad, no ha recibido las lecciones sobre cómo resolver ese tipo de problema, pero eso nunca impide que este niño lo intente. Por lo general, él puede resolver las matemáticas por sí mismo. Está llorando, alzando la voz y repitiéndole una y otra vez a mi asistente, que está tratando de calmarlo. Ella es bastante hábil y por lo general puede ayudarlo a controlarse, pero no responde a los enfoques habituales esta vez.
Hans se mete fácilmente en los bucles mentales, arrastrado por pensamientos que no puede detener. Puedo ver que él está en un bucle mental ahora, y será muy difícil para él salir de él sin ayuda. Todo lo que ha hecho ha atraído naturalmente la atención de otros niños, y un niño hace una mueca. Hans le da una patada y le grita que se detenga. Me acerco a Hans.
“Hans, estás muy molesto. Me gustaría saber qué piensas sobre este tipo de problema matemático, y me gustaría mostrarte cómo lo pienso, pero primero tendrás que mantener la calma”.
“¡No puedo calmarme, porque no tiene sentido! ¡No sé cómo puedo obtener la respuesta incorrecta cuando estoy haciendo lo lógico! ¡Todos dicen que es la respuesta incorrecta! ¿Cómo se puede dividir algo? ¿Y crecer? ¡Eso no tiene sentido! ¡Debería hacerse más pequeño! “
“Hans, ¿qué puedes hacer para reprimirte? ¿Ayudaría un paseo afuera? ¿Te gustaría tomar un poco de aire fresco lejos de todas estas personas?”
Él acepta salir, pero una vez afuera, camina en un círculo cerrado quejándose en voz alta sobre cosas que no tienen sentido. Me uno y lo guío suavemente hacia el patio de recreo, con él gritando obsesionado todo el camino.
“¡No tiene sentido! ¡No puedes dividir algo y hacer algo más grande! ¡No tiene ningún sentido! ¡No sé por qué alguien lo inventó! No puedo dejar de pensar. ¡No tiene sentido! Y Jeff me hizo esa mueca, y me lancé hacia él porque era como si ya estuviera en su punto de inflexión y no podía soportarlo más. Porque se supone que debes obtener algo más pequeño si lo divides…”
“Hans, tienes razón: no tiene ningún sentido basado en lo que ya sabes muy bien acerca de las divisiones, así que cuando vuelvas a estar tranquilo, te mostraré algo nuevo que ayudará a que tenga sentido”.
“¡No, no puedo! ¡No puedo dejar de pensar en que no tiene sentido! ¡No puedo calmarme!”
“Hans, me gustaría mostrarte algo que hago para calmarme. Lo llamo caminar conscientemente…”
“¡No va a funcionar! No puedo calmarme cuando las cosas no tienen sentido. No puedes dividir y hacer algo más grande…”
“Hans, primero presto atención a mi respiración durante unas cuantas respiraciones. Inhalando… Exhalando…”
Y luego paso con mi pie izquierdo, aspirando… Y con mi pie derecho, exhalando… “Comienzo a caminar lentamente hacia el patio de recreo. Hans sigue murmurando.
“Esto no funciona” Esto no funcionará, la respiración no funciona, solo seguiré pensando en otras cosas”.
“Se necesita un poco de práctica, pero estoy seguro de que puedes hacerlo. Izquierdo, inhalar… Derecho, exhalar…”
Hans comienza a calmarse un poco. Él todavía está agitado, pero puedo ver que al menos está tratando de hacer lo que yo hago. Caminamos unos pasos más mientras le hablo, con largas pausas para dejar que las cosas se calmen.
“Respirar, exhalar… Y luego puedo comenzar a mirar alrededor, veo todas esas nubes, moviéndome por el cielo. Eso me recuerda cómo todo cambia, todo el tiempo, incluso las emociones, a veces me siento triste. O realmente enojado. Pero no dura para siempre. Creo que nuestras mentes son como un gran cielo azul con todo tipo de pensamientos y sentimientos que se mueven a través de ellos todo el tiempo… Ni siquiera sé de dónde vienen todas esas cosas. O lo que los causa. Simplemente pasan y se convierten en otra cosa”.
Su energía cambia de forma tangible mientras caminamos. Él dice con voz casi soñadora, “las nubes se mueven hacia nosotros y se alejan de nosotros”.
“Sí, siempre en movimiento, siempre cambiando”.
“Las emociones se mueven hacia nosotros y se alejan de nosotros. Las emociones son como las nubes, y el pensamiento es como la lluvia”.
“¡Oh, eso me gusta! Las emociones son como las nubes y los pensamientos son como la lluvia”.
“O algún otro tipo de precipitación, podría ser nieve, granizo o aguanieve”.
“¡Ah! ¡Ya veo! Algunos pensamientos son fríos y cristalinos, otros son nebulosos y amorfos, otros son cálidos y abrasadores como el sol en verano”.
Caminamos un poco más, y me doy cuenta de que se dice a sí mismo murmurando, “Respiro… Exhalo… Respiro… Exhalo…”
Sonriendo un poco ahora, entendiéndolo, dice: “Me siento como si estuviera caminando con atención sobre el precipicio de la ira. Un pie arriba y otro pie en el vacío”.
“Un pie, un pie, estás en el borde, pero ya no te caes por el precipicio. Sabes, Hans, me gusta salir a caminar con atención plena cuando me siento inundado de emociones. Así que Hans, cada vez que tengas ganas de caminar conscientemente, déjame saberlo. Puedes decir: “John, voy a salir a caminar en atención plena, y eso estará bien para mí. Y, avísame cuando quieras esa lección de matemáticas”.
Más tarde ese día, nos sentamos juntos en un banco viendo a otros niños en el patio de juegos. Hans comentó: “Es gracioso lo diferente que se siente un pensamiento distinto. Algunos se sienten sombríos y fríos. Así es como mi pensamiento se siente ahora mismo. Me complace”.
Más tarde esa semana, con la ayuda de los ingeniosos materiales matemáticos de la Dra. Montessori, le dimos sentido a las divisiones por fracciones. Fue muy, muy agradable.
Traducido del libro Tending the Light, de John R. Snyder, Tita Llerandi.
Compartimos con ustedes los avisos de la administración:
5 de abril………………. Suspensión de actividades por Consejo Técnico Escolar
Presentaciones de Inglés
11 de abril……………… Casa de los Niños 8:15 a.m.
12 de abril……………… Taller I y II 7:45 a.m.
Reinscripciones
El 12 de abril se termina el período de reinscripciones. A partir del lunes 15 de abril estaremos recibiendo inscripciones de niños de otras escuelas. Tenemos un límite máximo de niños por cada ambiente por lo que NO NOS HACEMOS RESPONSABLES DEL LUGAR DE LOS NIÑOS QUE PARA ESA FECHA NO HAYAN REALIZADO SU REINSCRIPCIÓN.
15 de abril……………. Inicio del periodo vacacional
Curso de Primavera
Del 15 al 26 de abril, para Comunidad Infantil y Casa de los Niños
29 de abril……………. Regreso a Clases
Esperamos que este periodo vacacional lo disfruten en compañía de su familia.